Waa maxay sababta aad u xidhato muraayadaha ciyaaraha marka aad ordayso?

Kor u qaadista iyo horumarinta orodka, dhacdooyinka orodka oo badan ayaa soo socda, dad badanna waxay ku biiraan kooxda orodka.Marka ay timaado qalabka orodka, waxa ugu horreeya ee maskaxdaada ku soo dhacaya waa in ay noqdaan kabaha.Xiga dharka orodka, iyo orodyahanada xirfadleyda ah ayaa laga yaabaa inay iibsadaan surwaalka isku-buuqa si ay isu ilaaliyaan.Si kastaba ha ahaatee, muhiimaddamuraayadaha ciyaarahaOrodyahanno badan ayaa iska indhatiray.

Haddi aan su'aalo u samayno orodyahanada, waydii: Ma xidhataa muraayadaha indhaha markaad ordayso?Waxaan aaminsanahay in gabagabada la soo jeediyay aysan hubaal ahayn inta badan.Si kastaba ha ahaatee, marka aad ka qaybqaadanayso maaratoonka, waxa aad wali arki doontaa orodyahano badan oo xidhan muraayadaha, kuwaas oo ah kuwo qabow oo qurux badan oo leh qaabab kala duwan iyo midabyo muraayadaha.

Dhab ahaantii, tani maaha in la qaboojiyo, laakiin si loo ilaaliyo indhaha.Waxaa muhiim ah in la ogaado in indhaheenu ay aad ugu sahlan yihiin inay nuugaan fallaadhaha ultraviolet ee qorraxda, iftiinka qorraxda tooska ah ee dibadda muddo dheer waxay dhaawac weyn u geysan doontaa indhaha.Muraayadaha ciyaaraha waxay si wax ku ool ah u xannibi karaan fallaadhaha ultraviolet waxayna ka fogaanayaan kicinta iftiinka xooggan.

Maanta,IVIsionayaa kuu sharxi doona muhiimada ay leedahay xidhashada muraayadaha ciyaaraha marka la ordayo ~

1. Ilaalinta UV

Fallaadhaha Ultraviolet waa qayb ka mid ah shucaaca qorraxda, iyo sidoo kale qaybta ugu khatarta badan.Ma ilaalin karno jiritaanka fallaadhaha ultraviolet isha qaawan.Laakiin habeen iyo maalin waa nala jirtaa.Ha fududaysan sababtoo ah qorraxdu ma xoog badna, cimiladuna kulayl maaha maalmaha daruuraha ah.Shucaaca ultraviolet ayaa dhab ahaantii jira 24 saacadood maalintii.

Indhaheenu aad bay u fududahay in ay nuugaan fallaadhaha ultraviolet ee qorraxda, tababarka muddada dheer ee dibadda ama tartanka iftiinka qoraxda wuxuu sababi doonaa dhaawac weyn oo indhaha ah.Waxyeelada UV waxay korodhaa wakhti ka dib, iyo soo-gaadhis kasta oo iftiinka qoraxda ee indhahaaga wuxuu leeyahay saameyn isbiirsaday.

Falaadhaha ultraviolet waa in lagu nuugo muraayada isha.Haddii nuugista nuugista aysan dhamaystirnayn, waxay gali doontaa xuubka xuubka xuubka xuubka xuubka xuubka xuubka.Isla markaana, haddii nuugista la buuxin waayo, muraayadda ayaa daruuri doonta, waxaana dhici doona cudurro halis ah oo indhaha sida indho-beelka.Conjunctivitis daba-dheeraada, dhaawaca lafaha lafaha, pterygium, glaucoma, iyo dhaawaca isha ayaa laga yaabaa inay ku dhacdo sababtoo ah waqti dheer oo xad dhaafka ah ee fallaadhaha UV

Inkasta oo dadka qaarkiis ay yiraahdaan koofiyada ayaa xannibi kara qorraxda, laakiin dhammaantiis, maaha mid u dhow indhaha 360 darajo, saameyntuna uma fiicna sida muraayadaha.Dahaarka sare ee tignoolajiyada-ka-hortagga UV ee xirfadleydamuraayadaha ciyaarahawaxay shaandhayn kartaa 95% ilaa 100% fallaadhaha UV.

2. Iftiin ka-hortagga

Ka sokow fallaadhaha ultraviolet, iftiinka xoogga leh ee qorraxda wuxuu keeni karaa xanaaq daran indhaha.Daraasaduhu waxay muujiyeen in iftiinka qorraxdu uu 25 jeer ka badan yahay iftiinka gudaha.Muraayadaha muraayadaha ayaa jilcin kara oo daciifin kara iftiinka xoogga leh, waxayna bixiyaan isbeddel raaxo leh oo indhaha ah marka jawiga iftiinka dibadda uu isbeddelo, hubinta socodka siman.Ciyaartoyda bannaanka waxay hagaajin karaan muuqaalka muuqaalka iyagoo xidhan muraayadaha indhaha.

Markaad si lama filaan ah uga soo gasho jawi mugdi ah oo ka yimid jawi iftiin xoog leh oo muddo dheer ah, waxay kuu keeni doontaa dawakh muddo gaaban ah, ama xitaa indho la'aan.Gaar ahaan habka socodka orodka, is-beddelka degdegga ah ee noocaas ah waa mid cabsi leh.Haddii aadan si cad u arki karin deegaanka ku hareeraysan oo aadan xukumi karin meesha la joogo waqtiga, waxay keeni kartaa khatar ciyaaraha.

Marka laga soo tago iftiinka qorraxda iyo fallaadhaha ultraviolet, marka iftiinku soo maro waddooyin aan sinnayn, oogada biyaha, iwm., iftiinka milicsiga aan caadiga ahayn ayaa soo baxaya, oo loo yaqaan 'glare'.Muuqaalka dhalaalku wuxuu ka dhigi doonaa indhaha bini'aadamka raaxo la'aan, waxay sababi doontaa daal, waxayna saameyneysaa caddaynta aragga.Iftiinka xooggani wuxuu xitaa xannibi karaa aragga, si xunna u saameeya tayada aragga, si ay u saamayso madadaalo iyo badbaadada orodkaaga.

3. Ka ilaali walxaha shisheeye inay galaan indhaha

Xiro muraayadaha ciyaaraha marka aad ordayso, waxay noqon doontaa safka ugu horreeya ee difaaca si aad u ilaaliso indhahaaga.Kaliya kama caawin karto inaad xannibto fallaadhaha UV iyo dhaldhalaalka, laakiin sidoo kale waxay ka hortagtaa xanaaqa indhaha ee ay keento dabaylo xooggan inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada degdegga ah.Isla mar ahaantaana, muraayadaha ciyaaraha waxay sidoo kale ka hortagi karaan ciidda, cayayaanka duulaya iyo laamaha inay waxyeello u geystaan ​​indhaha

Gaar ahaan marka xagaaga la ordo, subaxdii iyo galabtii waxaa sii badanaya cayayaanka duula, haddii aadan ka taxaddarin inta lagu jiro orodka, waxay soo geli doonaan indhahaaga, taas oo dadka ku keenaysa raaxo darro.Xidhashada muraayadaha waxay si wax ku ool ah uga hortagi kartaa walxaha shisheeye inay galaan indhaha.Marka lagu jiro geedi socodka orodka, maadaama diirada la saarayo calaamadaha wadooyinka iyo xaaladaha wadooyinka, inta badan way adagtahay in la dareemo laamaha labada dhinac ee wadadu ka kooban tahay, kuwaasi oo inta badan xoqo indhaha.

Muraayadaha muraayadaha ciyaaraha waxay leeyihiin iska caabin aad u sarreeya, waxayna hubin karaan in muraayadaha aan la jebin doonin oo ay waxyeello labaad u geystaan ​​indhaha haddii ay dhacdo dhaawac shil ah.QaadashadaIVIsionmuraayadaha muraayadaha ciyaaraha tusaale ahaan, naqshadeeda hawo-mareenka hawada oo aad u wanaagsan iyo ka-hortagga simbiriirrada iyo naqshadeynta sanka ee sanka ayaa hubin kara in jirku aanu dabceynin xitaa marka aad si degdeg ah u socoto oo aad dhidid badan tahay, adigoo iska ilaalinaya xishoodka ah inaad si joogto ah u qabato muraayadaha.Ku mashquuli khalkhal aan loo baahnayn, si aad naftaada ugu hurto ciyaarta orodka.

4. Damaanad qaad aragti firfircoon oo wanaagsan

Inta lagu jiro orodka, aragtida firfircoon ee isha bini'aadamka si ay ugu fiirsato xaaladaha kala duwan ee wadada iyo hareeraheeda ayaa aad uga hooseeya kuwa nasashada.Markaad si degdeg ah u ordo, indhahaagu si adag ayay u shaqeeyaan.

Marka xoogga shaqada ee indhuhu aad u sarreeyaan, dhimista araggayaga waxay noqon doontaa mid cad, oo baaxadda ay indhuhu si cad u arki karaan waxay noqonayaan mid cidhiidhi ah oo sii yaraanaya.Sidoo kale, araggaaga muuqda iyo goobta aragtida ayaa ka sii daraysa xawaaraha sii kordhaya.Haddii ilaalinta indhaha iyo aragga aysan fiicneyn, way adag tahay in lala qabsado xaalado kala duwan, shilalkana waa lama huraan.

Maalin iyo habeenba, xaaladaha cimilo ee kala duwan iyo deegaanno kala duwan, heerka iftiinka iyo hadhku si joogto ah ayey isu beddelaan inta lagu jiro hannaanka orodka, taas oo saameynaysa araggayaga mar kasta.Waxaan uga jawaabi karnaa jawiga cimilada ee kala duwan annagoo xidhan muraayadaha muraayadaha oo leh midabyo iyo noocyo muraayado kala duwan.

Haddii kale, waxaad dooran kartaa muraayadaha midabka beddela, kuwaas oo si toos ah u hagaajin kara iftiinka soo galaya isha wakhti kasta iyadoo la raacayo jawiga, hagaajinta raaxada indhaha, ilaalinta dareenka sare ee muuqaalka, iyo hubinta aragti cad.Way ku habboon tahay waxayna badbaadisaa dhibaatada beddelka muraayadaha.

5. Ka ilaali muraayadaha inay soo dhacaan

Waxaan aaminsanahay in saaxiibo badan oo maskaxdayda ah ay la kulmeen waayo-aragnimada xanuunka leh ee muraayadaha maskaxda oo kor u boodaya oo hoos u dhigaya buundada sankaaga markaad u socoto orod.Marathon ka bacdi, dhaq-dhaqaaqa gacantu ma tirtirayaan dhididka, laakiin waa " muraayadaha wax lagu qabsado".

Sida loo xalliyo dhibaatada muraayadaha gariiraya, dad badan ayaa laga yaabaa inay isku dayeen: xidhashada gacmo-gacmeedyo aan simbiriirixan lahayn, muraayadaha muraayadaha, iyo koofiyadaha, laakiin kuwani waxay yareyn karaan dhibaatada si ku meel gaar ah, oo ma xallin karaan dhibaatada aasaasiga ah, iyo quruxda iyo raaxada ayaa ka badan. miskiin yar ka badan.

Muraayadaha si adag looma xidho, oo waxay leedahay wax la xidhiidha naqshadaynta qaabka iyo macbadyada iyo sanka suufka.Muraayadaha ciyaaraha, gaar ahaan muraayadaha ciyaaraha ee xirfadlayaasha ah (kuwaas oo taageeri kara habaynta myopia).

muraayadaha ciyaarahaWaxa kale oo ay leeyihiin qaar ka mid ah guryaha ciyaaraha kale ee xirfadlayaasha ah, kuwaas oo laga yaabo in aan lagamamaarmaan u ah orodyahannada hiwaayadda caadiga ah, sida iska caabinta dabaysha, ka-hortagga ceerfaha, midab-doorashada iyo dahaarka muraayadaha.